| ストレッチポール |
太極拳 |
パワーヨガ |
| 「ストレッチポール」という道具を利用し、体の歪みを矯正して「身体的」にも「精神的」にも心地よい状態にするプログラムです。このプログラムを「日本コアコンディショニング協会」に加盟し、それに準じたカリキュラムで実施しているのは、北海道ではビースタイルのみです。20分(無料)・30分(315円)・45分(525円)のコースがあります。(要予約) |
中国伝統の武術から生まれた健康体操です。ゆっくりとした動きで、呼吸を整え「気」を集中させて行います。無理なく健康推進を図りたい方に最適なプログラムです。 |
呼吸と動きを融合させたアーサナ（ポーズ）を展開することで様々なバランスを整えます。継続することで、様々な効果を期待できるプログラムです。 |
ボディヒーリング |
ボディアタック |
ボディジャム |
| ピラティス・ヨガ・太極拳などをミックスした動きを、心癒される音楽に合わせて行います。全身の血と柔軟性を高める「ココロとカラダ」のバランスプログラム。 |
エアロビクスの動きを、さらにパワフルにし本来の楽しさを実現したプログラム。脂肪燃焼・心肺機能の向上・全身シェイプアップなど、ダイエットの他、体力をつけたい方にお勧めです。 |
様々なダンススタイルを基本とした有酸素プログラムです。音楽に身を委ね、楽しく踊っているうちに運動効果（脂肪燃焼・心肺機能向上）を発揮してくれます。ダンスが好きな方、ダンスはしたことがないけどやってみたい方など幅広く参加頂ける内容となっております。
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お腹引き締め体操 |
ピラティス |
フラダンス |
| 腹筋の上下、そして斜めに走るお腹の横などを効果的に使い、引きしめていくプログラムです。（15分と20分のクラスあり） |
シンプルな「ピラティス」を楽しんで頂けるプログラムです。初心者の方から幅広くご参加頂けます。 |
ハワイアンダンスの「フットパターン」や「手の動き」による様々なバリエーションで行うプログラムです。 |
ダンスミックス |
HIP HOP |
かんたんステップ |
| ジャズダンスの動きを基本とした初心者の方でも受けられるプログラムです。 |
流行のヒップホップの動きを簡単に楽しく覚えるクラスです。 |
ステップのバリエーションを組み合わせたステップエクササイズで初めての方向けのクラスです。 |
ステップ |
コアコンディショング |
ボクササイズ |
| ステップのバリエーションを組み合わせた、ステップエクササイズに慣れてきた方向けのクラスです。 |
ストレッチポールを使用し、コアトレーニングを行う初心者向けプログラムです。 |
ボクシングの動きを取り入れたエアロビクスプログラムです。 |
ファットバーンエアロ |
コンビネーションエアロ |
青竹エクササイズ |
| 「歩く」動作を基本に構成し、膝や腰への負担を抑えたエアロビクスに慣れてきた方向けのクラスです。 |
さまざまな動きを合わせて行うエアロビクスプログラムです。 |
青竹を利用し足の裏を刺激したストレッチを行う、健康増進プログラムです。 |
オリジナルエアロ（初心者向け） |
オリジナルエアロ |
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| シンプルな動きの中で音楽に合わせる初心者向けクラスです。 |
ローインパクトに「走る」「跳ねる」動きを組み合わせたエアロビクスの動きを楽しむクラスです。 |
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